Entender
Entender tu piel
Lecturas breves para entender qué crea realmente el acné, y actuar con conocimiento.
Cómo se forma realmente el acné
El mecanismo básico, claro: sebo, poro obstruido, bacteria, inflamación.
2 min de lecturaEl acné hormonal
Granos en la parte baja del rostro, brotes antes de la regla: el papel de los andrógenos.
2 min de lecturaAlimentación y acné
Índice glucémico y lácteos: las dos pistas alimentarias mejor documentadas.
2 min de lecturaCuidados, gestos y acné mecánico
Exceso de limpieza, productos comedogénicos, fricción: lo que toca tu piel cuenta.
2 min de lecturaEstrés, sueño y piel
El cortisol y la falta de sueño alimentan la inflamación.
2 min de lecturaIntestino y piel
El eje intestino-piel: por qué importa tu digestión.
2 min de lecturaAcné adulto en la mujer: ¿por qué ahora?
A los 25, 30 o 35, por qué el acné vuelve o aparece, y qué lo distingue del de la adolescencia.
4 min de lecturaLeche y acné: ¿hay que dejar los lácteos?
Lo que la investigación muestra de verdad sobre el vínculo leche–piel, y cómo probarlo sin privarte para nada.
4 min de lecturaAzúcar y acné: entender el índice glucémico
Por qué los azúcares rápidos alimentan los granos, y cómo suavizar tu glucemia sin una dieta punitiva.
4 min de lecturaAcné del mentón y la mandíbula: qué cuenta esta zona
Por qué los granos se concentran en la parte baja del rostro, sin caer en los mitos del «face mapping».
4 min de lectura¿Cuánto tarda en cambiar la piel?
El ciclo real de un grano, por qué los resultados tardan semanas, y cómo no abandonar demasiado pronto.
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