Entender
Intestino y piel
2 min de lecturaPor el equipo de LiberSkin · Enfoque no médico
El eje intestino-piel
El equilibrio de las bacterias de tu intestino (la microbiota) influye en el nivel de inflamación de todo el cuerpo, piel incluida. Un desequilibrio puede mantener el acné a distancia.
Qué apoya a la microbiota
La fibra (verduras, legumbres, fruta) y los alimentos fermentados (yogur natural, kéfir, chucrut) alimentan las buenas bacterias. Los alimentos ultraprocesados y el exceso de azúcar la empobrecen.
Para observar
Si tu digestión se altera a menudo (hinchazón, tránsito irregular) al mismo tiempo que tu piel, la pista digestiva merece probarse: más fibra y fermentados, menos ultraprocesados, durante unas semanas.