Entender
Estrés, sueño y piel
2 min de lecturaPor el equipo de LiberSkin · Enfoque no médico
El cortisol, hormona del estrés
El estrés eleva el cortisol, que aumenta el sebo y la inflamación. Por eso una etapa tensa suele verse en la piel unos días después.
El sueño repara
Durante el sueño profundo, el cuerpo regula la inflamación y repara la piel. Las noches cortas o irregulares empeoran ambas. La regularidad cuenta tanto como la duración.
Palancas concretas
No eliminas el estrés, pero puedes bajar su carga: respiración, cortar pantallas por la noche, horarios de sueño regulares. Actúan sobre la piel a través de la inflamación.