Comprendre
Stress, sommeil et peau
2 min de lecturePar l'équipe LiberSkin · Approche non médicale
Le cortisol, hormone du stress
Le stress élève le cortisol, qui augmente la production de sébum et l'inflammation. C'est pour ça qu'une période tendue se voit souvent sur la peau quelques jours plus tard.
Le sommeil répare
Pendant le sommeil profond, le corps régule l'inflammation et répare la peau. Des nuits courtes ou irrégulières aggravent les deux. La régularité compte autant que la durée.
Des leviers concrets
Tu n'élimines pas le stress, mais tu peux baisser sa charge : respiration, coupure des écrans le soir, horaires de coucher réguliers. Ces gestes agissent sur la peau via l'inflammation.