Comprendre
Intestin et peau
2 min de lecturePar l'équipe LiberSkin · Approche non médicale
L'axe intestin-peau
L'équilibre des bactéries de ton intestin (le microbiote) influence le niveau d'inflammation de tout le corps, peau comprise. Un déséquilibre peut entretenir l'acné à distance.
Ce qui soutient le microbiote
Les fibres (légumes, légumineuses, fruits) et les aliments fermentés (yaourt nature, kéfir, choucroute) nourrissent les bonnes bactéries. À l'inverse, les aliments très transformés et l'excès de sucre l'appauvrissent.
À observer
Si ta digestion est souvent perturbée (ballonnements, transit irrégulier) en même temps que ta peau, la piste digestive vaut le test : plus de fibres et de fermentés, moins d'ultra-transformés, sur quelques semaines.